شرح فكرة تطبيق Sleep Cycle الذي يساعد على الاستيقاظ

السلام عليكم ورحمة الله

هل واجهت يوما مشكلة في الإستيقاظ؟

لا عليك فمقالتنا اليوم ستساعدك في حل مشكلة الإستيقاظ، كما ساعدتني أنا، والحل بإستحدام أحد التطبيقات الذكية, لا لا ليست تلك المنبهات المزعجة التي تجعلك تستيقظ رغم عنك.

ضيف مقالتنا هو التطبيق الشهير Sleep Cycle alarm clock, والحاصل على لقب أفضل تطبيق في APPSTORE لعام 2016، هذا التطبيق الرائع ليس مجرد منبه، فهو تطبيق يراقب دورات النوم عندك، وهو عبارة عن تطبيق برمجي يستغل العلوم لوظيفته، سأشرح الأمر أكثر: الأنسان يدخل في ما يسمى دورات النوم أثناء نومه، تبدأ بنوم خفيف ومن ثم نوم أثقل فأثقل، لكن لا يستمر طوال نومه هكذا فهذا يكون على شكل دورات متكررة كل ساعة ونصف تقريبا، لكن كيف ذلك، بكل بساطة فالموجات الصادرة من الدماغ تبدأ بالأختلاف والتفاوت عند النوم تابعوا هذه المقتطفات من ويكابيديا.

• مراحل النوم الرئيسية عند الإنسان الشاب

  • -انعدام النوم. يتأرجح التخطيط الدماغي بين نمطين أساسيين خلال اليقظة. الأول بقيمة جهد كهربائي منخفضه (حوالي 10 - 30 ميكروفولت) وسريعة نشطة (16-25 هرتز)، وكثيرا ما تسمى بنمط التفعيل أو النمط غير المتزامن. والنمط الآخر هو نمط بتردد بين (8-12 هرتز) (معظم البشر ضمن نطاق 8 هرتز، أما 12 هرتز فهو بين طلاب الجامعات) بجهد كهربائي يصل إلى (20-40 ميكروفولت) هو ما يسمى بالنمط ألفا. وعادة يسيطر النمط ألفا عندما يكون الشخص مرتاح وأعينه مغلقة. نمط التفعيل عندما يكون الشخص منتبهاً وعينيه مفتوحة، وهو يقوم بمسح بصري لمحيطه. تتوقف القراءة على مقدار المسح البصري وقيمة EMG، وقد تكون مرتفعة أو معتدلة، وهذا يتوقف على درجه توتر العضلات.
  • - المرحلة 1. ينخفض نمط الفا، ونمط التفعيل نادر، بينما يقرأن التخطيط الدماغي جهد منخفض وبوتيره النشاط مختلطة، في مدى (3-7 هرتز)، وتظهر حركات بطيئة للعين. وتكون قيمة EMG من متوسطة إلى منخفضة.
  • -المرحلة 2. على خلاف خلفية مستمرة ذات الجهد الكهربائي المنخفض، تظهر في التخطيط الدماغي ومضات نشاط مميز ضمن النطاق (12-14 هرتز) يطلق عليها اسم مغزل النوم. حركات العين نادرة، وقيمة EMG منخفضة إلى متوسطة.
  • -المرحلة 3. تظهر موجة ذات مقدار عال بقيمة أعلى من (75 مليفولت) يسمى موجات دلتا ضمن قراءة EEG، بينما تبقى قراءات EOG و EMG كما كانت بدون تغير.
  • -المرحلة 4. تبدأ موجة دلتا بالتزايد حتى تصبح هي الموجة الرئيسية والضخمة على مقياس EEG.

لقراءة الموضوع كاملا من هنا

كيف يعمل تطبيق Sleep Cycle alarm clock؟

الآن فقد فهمنا كيف للدماغ أن يدخل في حالات النوم، دعونا نرجع لتطبيقنا Sleep Cycle وسنخرج من علم النفس إلى التقنية لنعرف كيف يعمل، هذا التطبيق يمكنه أن يعرف دورات النوم عندك، وعندما تضبطه على الساعة السابعة مثلا، فانه سيخبرك أنه سيوقظك في نصف ساعة أي ما بين (7-7.5) لأنه سيرقبك حتى تدخل في أخف نوم.

أما إن أردت التعمق في الجانب التقني، فهذا التطبيق يستخدم المايكروفون والمستشعر في جهازك ( Accelerometer) ، ليؤدي تلك الوظيفة كما توضح هذه الصورة التقريبية:

كيف أنزل تطبيق Sleep Cycle وأشغله؟

بكل بساطة يمكنك تنزيل التطبيق من هنا للاندرويد

ومن هنا للايفون

أما عن آلية العمل بداخله فهي بسيطة كل ما عليك تشغيله لتظهر لك النافذة الموجودة في الصورة ، قم بإختيار الوقت الذي ترغب بالإستيقاظ عليه ومن ثم إضغط START ، سيطلب من وضعه على الشاحن ومن ثم وضعه بجانب سريرك.

تذكر بأن البرنامج سيوقظك خلال نصف ساعة، مثلا انا اريد التنبيه على الساعة 7.5 صباحاَ، لكن التطبيق سيعمل بين الساعة (7-7.5) صباحاَ, ويمكنك تغيير المدة حسب الرغبة لكن يفضل تركها نصف ساعة.

بعد الانتهاء سيقوم ذلك التطبيق بإنشاء إحصائيات وتقييمات لجودة النوم عندك، لكن لا تنسى وضعه بجانب السرير كما يفضل تشغيل وضع الطيران فيه.
لمزيد من المعلومات عن هذا التطبيق زوروا موقعهم الرسمي من هنا

شكرا لكم على قرائتكم لهذه المقالة، لا تنسوا الإشتراك بقائمتنا البريدية

مدونة إرشاد ❤ إحسان مداينه